Извинение – не только дань традиции и общепринятая формальность. Это очень важный для психологии ритуал – демонстрация уважения к другому человеку, способ поддержания отношений. Именно извинение помогает нам предотвращать недопонимание и позволяет если не повернуть время вспять и исправить прошлые ошибки, то хотя бы не допустить негативных последствий. Извинение необходимо для нашего физического и психического здоровья. Согласно исследованию ученых, и у человека искренне извиняющегося, и у того, кто так же искренне эти извинения принимает, стабилизируется давление, сердечный ритм и дыхание. Однако на самом деле все далеко не так просто. Наверное, каждый из нас попадал в ситуацию, когда принести извинение нестерпимо трудно: слова словно застревают в горле. Почему?
Ребенку с малых лет внушают, что просить прощения необходимо, а еще воспитываю чувство вины за некрасивые поступки. Хотя на первый взгляд кажется, что одно без другого невозможно, в действительности навязанный стыд лишь усугубляет ситуацию. Это чувство вызывает ответную реакцию – страх наказания и стремление избежать его. В итоге запускается механизм агрессии. Временами по отношению к себе – мы сами себя наказываем, не прощаем, поэтому не способны извиниться перед другими. Что неуклонно провоцирует новый виток обвинений – за неумение просить прощения – и последующее наказание. Впрочем, гораздо чаще агрессия направляется на самого обиженного. Детские эмоции, как правило, отражают реакции взрослых: «Если мама на меня сердится, значит, и я сержусь на маму». Таким образом, вместо извинений за проступок следует нападение, затем раскаяние и стремление загладить свою вину чрезмерными уступками, которые в свою очередь, вызывают раздражение и новый приступ агрессии. Эти механизмы закрепляются в подсознании, поэтому, став взрослыми, мы продолжаем вести себя по-детски.
Разорвать замкнутый круг проще, чем кажется. Достаточно заменить чувство вины на раскаяние. Если вина делает нас несвободными, то раскаяние, наоборот, позволяет понять чужие чувства и обиды и продолжать жить дальше.
И пусть меня иногда упрекают в том, что я прошу извинение за каждую провинность и само извинение становится невесомым – то это не правда. Мне от этого становится гораздо легче и проще. Я чувствую себя спокойней и уверенней. И пусть даже это извинение человеку не нужно (хотя кто ж его знает…)
Но когда обижают меня, и при этом считают что так оно и было нужно, а потом еще и за это ждут извинений… то простите, конечно, но… перечитайте данную статью ЕЩЕ РАЗ с начала и мееедленнно!